Plátano, 4 oz, vivo, vivo y orgánico

Plátano orgánico secado al sol

Gracias a su bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio, los plátanos son especialmente buenos para las personas con presión arterial alta. Los plátanos también contienen triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, una sustancia química del cerebro que ayuda a relajarse, mejora el estado de ánimo y hace que se duerma más fácilmente. Por eso algunos médicos sugieren comer un plátano y
hora antes de dormir.

Con aproximadamente 105 calorías, un plátano mediano tiene el tamaño perfecto para un refrigerio a media mañana o media tarde. Los plátanos también proporcionan una gran cantidad de
azúcares naturales, lo que los convierte en una gran fuente de combustible fácilmente digerible y disponible.

Los plátanos son una fruta nutritiva que ofrece varios beneficios para la salud.

Éstos son algunos de los beneficios clave de los plátanos:

Rico en nutrientes: los plátanos son una buena fuente de varios nutrientes importantes, como potasio, vitamina C, vitamina B6 y fibra dietética.

Puede mejorar la digestión: los plátanos contienen un tipo de fibra dietética llamada pectina, que puede ayudar a regular las deposiciones y mejorar la digestión.

Puede regular el azúcar en sangre: la fibra de los plátanos también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Puede mejorar la salud del corazón: el potasio de los plátanos puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Puede aumentar el rendimiento deportivo: los plátanos son una buena fuente de carbohidratos y pueden proporcionar una fuente rápida de energía para atletas e individuos activos.

Puede mejorar el estado de ánimo: los plátanos contienen un aminoácido llamado triptófano, que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.